Чистим зубы правильно

Зубы чистят по направлению от десны к вершине зуба, т.е. нижние - снизу вверх, верхние - сверху вниз. У коренных зубов не забываем чистить жевательную поверхность - круговыми движениями.

С утра можно использовать обычную или отбеливающую зубную пасту. Чистим зубы в течение 3-х минут с обязательным массажем десен - сверху, снизу, внутри и снаружи. На них за ночь собирается больше микробов, чем на зубах. После полоскания рта почистим язык. Аккуратно, чисто вымытой щеткой, сметаем желто-белый налет на языке к «выходу», иногда ополаскиваем щетку и рот. Будьте осторожны с корнем языка - прикосновение к нему вызывает рвотные позывы, подобно эффекту «двух пальцев». Лучше оставьте его в покое.

Примечание: во время чистки зубов старайтесь, чтобы пена зубной пасты не затекала в горло - это не только противно, но и совсем не полезно. Особенно нехорош в этом смысле гель - он содержит много фтора, который в больших дозах токсичен. Наклонитесь вперед, над раковиной.

Ежедневно вечером чистим зубы в течение 3-х минут обычной пастой или гелем. Не забываем про десны, но не надо их сильно массировать, как утром - вам ведь скоро ложиться спать. Ополаскиваем рот, и нитью убираем не вычищенные остатки пищи и налета между зубами. Но это обязательно должна быть специальная зубная нить!

Обычной швейной ниткой можно повредить эмаль или порезать десну. Зубная нить довольно проста в использовании. Для одной чистки достаточно отрезать нить длиной около 30 см. Намотайте концы нити на средние пальцы обеих рук. Свободным остается отрезок нити примерно в 5 см, который с обеих сторон удерживается большим и указательным пальцами. Этот отрезок осторожно вводится между зубами и мягкими движениями, от самой линии десен, с каждой стороны зуба снимается налет. После очистки зуба нить нужно ополаскивать, или по мере загрязнения использовать новый отрезок. Иногда после первых применений зубной нити может наблюдаться небольшая кровоточивость десен. Это должно полностью пройти через несколько дней. Десны также могут кровоточить, если вы слишком резко вводите нить между зубами, делайте это осторожнее.

Добавлено 7.10.11 г.